Pan od Stresu Cieszę się, że tu jesteś. Ta strona powstała, by dzielić się tym, co pomaga nam odzyskiwać spokój, równowagę i oddech – dosłownie i w przenośni. Znajdziesz tu zarówno relaksacje i medytacje, które możesz wykorzystać w swoim codziennym życiu, jak
Spokojny oddech w ciągu dnia – uwalnianie napięcia Wiele napięcia, które odczuwamy w ciągu dnia, nie pojawia się nagle. Narasta stopniowo — w trakcie pracy, skupienia, pośpiechu, rozmów i obowiązków. Nawet jeśli konkretna stresująca sytuacja mija,
Kryzys psychiczny rzadko pojawia się nagle. Znacznie częściej jest procesem, który rozwija się powoli, czasem miesiącami, a nawet latami. Problem polega na tym, że jego pierwsze sygnały są zwykle na tyle „zwyczajne”, że łatwo je zbagatelizować. Zmęczenie, napięcie,
Kryzys psychiczny – dlaczego rzadko zaczyna się nagle Kryzys psychiczny bardzo rzadko pojawia się z dnia na dzień.Najczęściej jest efektem długotrwałego przeciążenia, do którego stopniowo się adaptujemy – aż organizm przestaje być w stanie dalej funkcjonować
Co przeszkadza nam w wieczornym wyciszeniu? Rola oddechu i przeciążenia na koniec dnia Wielu ludzi zna ten scenariusz aż za dobrze. Drzwi domu zamknięte, telefon odłożony na stolik, ciało zmęczone po całym dniu. Teoretycznie wszystko powinno zmierzać w stronę
Wieczorne wyciszenie — medytacja oddechowa Ten materiał powstał z myślą o osobach, które po intensywnym dniu potrzebują zwolnić, uspokoić oddech i łagodnie przejść w wieczorny odpoczynek. To spokojna, prowadzona medytacja oddechowa, która pomaga zmniejszyć napięcie w ciele, wyciszyć gonitwę
Nowy rok, nowy etap Co zmienia się w Panu od Stresu? Początek nowego roku to dla mnie moment szczególny.To dobry czas, by na chwilę się zatrzymać, uporządkować to, co było, i jasno nazwać kierunek, w którym chcę dalej iść. Dlatego 1
Miło mi poinformować, że właśnie ruszyła rekrutacja do prowadzonej przeze mnie grupy relaksacyjnej. Wszystkie ważne informacje poniżej: Planowany czas rozpoczęcia grupy – połowa czerwca
Zacznijmy nowy rok optymistycznie, z dobrym nastawieniem 🙂 Zapraszam na krótką relaksacje noworoczną 🙂 Muzyka w tle: Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá | https://soundcloud.com/spheriamusic Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY-SA
Po bardzo długiej przerwie, zapraszam na nową relaksację 🙂 Jest ona wyjątkowa, ponieważ sprawdzi się jedynie teraz przed zbliżającym się Bożym Narodzeniem. Jest dedykowana każdemu kto czuje niepokój związany ze zbliżającymi się świętami, czy też
Na koniec cyklu relaksacyjnego zapraszamy do posłuchania o alternatywnych, z jednej strony mniej oczywistych, z drugiej bardziej pospolitych, a o których nawet nie myślimy w kategoriach relaksacji. Jaka jest skuteczność muzykoterapii i aromaterapii? Czym jest floating i czemu bywa również skuteczny? Posłuchajcie!