Pan od Stresu Cieszę się, że tu jesteś. Ta strona powstała, by dzielić się tym, co pomaga nam odzyskiwać spokój, równowagę i oddech – dosłownie i w przenośni. Znajdziesz tu zarówno relaksacje i medytacje, które możesz wykorzystać w swoim codziennym życiu, jak
Dlaczego ciało nie chce odpuścić – chroniczny stres a oddech Wiele osób doświadcza tego samego scenariusza, choć opisuje go różnymi słowami. Dzień się kończy. Obowiązki zostały wykonane, sprawy – przynajmniej te najbardziej pilne –
Spokojny oddech w ciągu dnia – uwalnianie napięcia Wiele napięcia, które odczuwamy w ciągu dnia, nie pojawia się nagle. Narasta stopniowo — w trakcie pracy, skupienia, pośpiechu, rozmów i obowiązków. Nawet jeśli konkretna stresująca sytuacja mija,
Kryzys psychiczny rzadko pojawia się nagle. Znacznie częściej jest procesem, który rozwija się powoli, czasem miesiącami, a nawet latami. Problem polega na tym, że jego pierwsze sygnały są zwykle na tyle „zwyczajne”, że łatwo je zbagatelizować. Zmęczenie, napięcie,
Kryzys psychiczny – dlaczego rzadko zaczyna się nagle Kryzys psychiczny bardzo rzadko pojawia się z dnia na dzień.Najczęściej jest efektem długotrwałego przeciążenia, do którego stopniowo się adaptujemy – aż organizm przestaje być w stanie dalej funkcjonować
Co przeszkadza nam w wieczornym wyciszeniu? Rola oddechu i przeciążenia na koniec dnia Wielu ludzi zna ten scenariusz aż za dobrze. Drzwi domu zamknięte, telefon odłożony na stolik, ciało zmęczone po całym dniu. Teoretycznie wszystko powinno zmierzać w stronę
Wieczorne wyciszenie — medytacja oddechowa Ten materiał powstał z myślą o osobach, które po intensywnym dniu potrzebują zwolnić, uspokoić oddech i łagodnie przejść w wieczorny odpoczynek. To spokojna, prowadzona medytacja oddechowa, która pomaga zmniejszyć napięcie w ciele, wyciszyć gonitwę
Nowy rok, nowy etap Co zmienia się w Panu od Stresu? Początek nowego roku to dla mnie moment szczególny.To dobry czas, by na chwilę się zatrzymać, uporządkować to, co było, i jasno nazwać kierunek, w którym chcę dalej iść. Dlatego 1
Miło mi poinformować, że właśnie ruszyła rekrutacja do prowadzonej przeze mnie grupy relaksacyjnej. Wszystkie ważne informacje poniżej: Planowany czas rozpoczęcia grupy – połowa czerwca
Zacznijmy nowy rok optymistycznie, z dobrym nastawieniem 🙂 Zapraszam na krótką relaksacje noworoczną 🙂 Muzyka w tle: Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá | https://soundcloud.com/spheriamusic Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY-SA
Po bardzo długiej przerwie, zapraszam na nową relaksację 🙂 Jest ona wyjątkowa, ponieważ sprawdzi się jedynie teraz przed zbliżającym się Bożym Narodzeniem. Jest dedykowana każdemu kto czuje niepokój związany ze zbliżającymi się świętami, czy też