#34 Kolejne święta przed nami
Nadszedł czas kolejnych świąt. Sytuacja w naszym kraju niewiele się niestety przez te miesiące zmieniła. To będzie krótki świąteczny odcinek, w którym dziele się moimi drobnymi spostrzeżeniami oraz życzę wam wszystkiego co najlepsze 🙂 Informacje o podcastach dostępne tutaj. Dla tych, którzy wolą czytać niż słuchać, transkrypcja wkrótce się pojawi…
#33 – 3 mity na temat psychoterapii
Kontynuujemy wątek psychoterapii. Jakie mity krążą w okół tego tematu? Co nam utrudnia podjęcie decyzji o pójściu na terapię? Posłuchajcie. Informacje o podcastach dostępne tutaj. Dla tych, którzy wolą czytać niż słuchać, transkrypcja wkrótce się pojawi…
Relaksacja #10 – Trening Jacobsona – progresywna relaksacja mięśni
Zapraszam was na trening relaksacyjny metodą Jacobsona. Jest to relaksacja oparta na pracy waszych mięśni, dzięki której nauczycie się świadomie rozpoznawać stan napięcia we wszystkich partiach mięśni, a także panować nad nim i stopniowo rozluźniać całe swoje ciało. Zapraszam! Muzyka w tle – “Darkness and Light – Chris Collins, indiemusicbox.com” Informacje o podcastach dostępne tutaj. Odcinki relaksacyjne nie są transkrybowane. Ważne jest to, aby wsłuchać się … Read moreRelaksacja #10 – Trening Jacobsona – progresywna relaksacja mięśni
#32 – Czy zawracać sobie głowę? – czyli czego oczekiwać od psychoterapii
Przyjrzyjmy się procesowi psychoterapii. Czego oczekiwać od psychoterapii? A kiedy można się rozczarować? Posłuchajcie. Informacje o podcastach dostępne tutaj. Dla tych, którzy wolą czytać niż słuchać, transkrypcja wkrótce się pojawi…
#31 – Ulało mi się…
Mam wielką potrzebę podzielić się z wami moją frustracją. Cała obecna sytuacja pokazuje w jakiej bezgranicznej bezradności i beznadziei funkcjonuje nasze społeczeństwo. Posłuchajcie moich przemyśleń. Informacje o podcastach dostępne tutaj.
#30 – Czy zawracać mu głowę? – czyli z czym do psychologa
Jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa? Czego można się spodziewać? Z jakimi problemami warto się zgłosić po pomoc? Postara się dzisiaj odpowiedzieć na te wszystkie pytania i mam nadzieję, przekonać niezdecydowanych do umówienia się na wizytę. Posłuchajcie. Informacje o podcastach dostępne tutaj. Dla tych, którzy wolą czytać niż słuchać, transkrypcja wkrótce się pojawi…
Światowy dzień zdrowia psychicznego 10.x.2020
Światowy dzień zdrowia psychicznego Światowy dzień zdrowia psychicznego pierwszy raz został ogłoszony w 1992 roku. Od tej pory rokrocznie „świętujemy” starając się edukować i poszerzać świadomość społeczną na temat zdrowia psychicznego. Jaki efekt udało się osiągnąć? Każdy z nas możesz sam spróbować odpowiedzieć sobie na to pytanie. Na pewno wielkim sukcesem tej kampanii, jest fakt, że temat chorób psychicznych wychodzi coraz śmielej ze sfery tabu społecznego i coraz … Read moreŚwiatowy dzień zdrowia psychicznego 10.x.2020
Odcinek 29 – Strata niejedno ma imię
Śmierć najbliższej osoby nie jest jedynym rodzajem straty jakiego możemy doświadczyć. Utrata i żałoba może również dotyczyć rozpadu związku, zerwania kontaktu z przyjacielem, a także ciężkiej choroby bliskiej osoby, które go nam “zabiera” powoli. Posłuchajcie. Informacje o podcastach dostępne tutaj. Dla tych, którzy wolą czytać niż słuchać, transkrypcja wkrótce się pojawi…
Relaksacja 09 – Tajemniczy ogród
Zapraszam Cię do odwiedzenia swojego tajemniczego ogrodu. Miejsca, w którym będziesz mógł poczuć się swobodnie i bezpiecznie. Miejsca, w którym znajdziesz spokój i będziesz mógł ukoić swoje nerwy. Wybierzmy się razem w tę podróż. Muzyka: “Meditation: Flute & Birds” by AscensionVibrations 阿森松振动 is licensed under a Creative Commons License. (CC BY 3.0) Informacje o podcastach dostępne tutaj. Odcinki relaksacyjne nie są transkrybowane. Ważne jest to, aby wsłuchać się … Read moreRelaksacja 09 – Tajemniczy ogród
Odcinek 28 – Jak przeżywamy utratę i żałobę po najbliższej nam osobie?
Strata bliskiej osoby jest czymś co każdego z nas kiedyś spotkało, albo kiedyś spotka. Jest to jednak też jedna z najsilniejszych traum jakich możemy doświadczyć. Żałoba jest bardzo złożonym i dynamicznym procesem, który każdy z nas przeżywa na swój własny sposób. Jak możemy sobie z nią radzić? Posłuchajcie. Informacje o podcastach dostępne tutaj. Dla tych, którzy wolą czytać niż słuchać, transkrypcja wkrótce się pojawi…