#63 – Praca z oddechem + Anita Ryszewska-Krakowiak i F Przywiązanie

Wracamy do tematu oddechu! Dlaczego złe nawyki oddechowe szkodzą naszemu zdrowiu i jak o nie zadbać pracując świadomie ze swoim oddechem? Posłuchajcie.
(Wybaczcie momentami słabą jakość dźwięku ale wszystko sprzysięgło się przeciwko mnie… zarówno moje zdrowie jak i problemy techniczne)Przykładowa badania nad metodą Butejki w pracy z zaburzeniami lękowymi:

1. Teruhisa Komori, „The relaxation effect of prolonged expiratory breathing”. Mental Illness 2018; volume 10:7669
2. Andras Sikter, Ede Frecska, i in., „The role of hyperventilation – hypocapnia in the pathomechanism of panic disorder”. Bras Psiquiatr. 2007;29(4):375-9
3. Blerida Banushi, Madeline Brendle, i in., „Breathwork Interventions for Adults with Clinically Diagnosed Anxiety Disorders: A Scoping Review”, Brain Science. 2023, 13, 256

Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska

Fundacja Przywiązanie:
https://www.fundacjaprzywiazanie.pl
https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie

---

Informacje o podcastach dostępne tutaj.