Są to moje najszczersze i najlepsze życzenia dla Ciebie i Twoich bliskich. Niech ten czas będzie spokojny, radosny, wolny od dodatkowych zmartwień i trosk.
Wesołych Świąt!
Muzyka w tle:
Magic Lights by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon
Music promoted by https://www.free-stock-music.com
Creative Commons / Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Zapraszam was na trening relaksacyjny metodą Jacobsona. Jest to relaksacja oparta na pracy waszych mięśni, dzięki której nauczycie się świadomie rozpoznawać stan napięcia we wszystkich partiach mięśni, a także panować nad nim i stopniowo rozluźniać całe swoje ciało.
Skanowanie ciała – odnajdź spokój w swoim ciele Po opublikowaniu artykułu poświęconego skanowaniu ciała przyszedł czas na praktykę. Zapraszam Cię do nowej relaksacji, w której krok po kroku przeprowadzę Cię przez kolejne obszary ciała – od stóp aż po czubek głowy.
Wizualizacja – Drewniany most nad leśną rzeką (relaksacja) Codzienny pośpiech, natłok obowiązków i nieustannie pojawiające się myśli sprawiają, że coraz trudniej znaleźć chwilę prawdziwego spokoju. Czasem jednak wystarczy na moment zwolnić, skierować uwagę na oddech