#11 – Plany relaksacyjne
Categories:
Related Post
Relaksacja #13 Trening Autogenny SchultzaRelaksacja #13 Trening Autogenny Schultza
Zgodnie z zapowiedzią zapraszam na niespodziankę 🙂 Rozpoczynamy wyzwanie z Schultzem! Zapoznaj się proszę z instrukcją obsługi treningu autogennego Schultza. Najważniejsze: Zadbaj o komfortowe warunki do relaksu, spokojne, ciche miejsce, wygodny strój, wygodne podłoże do leżenia
Spotkanie ze sobą w bezpiecznym miejscu – relaksacjaSpotkanie ze sobą w bezpiecznym miejscu – relaksacja
Spotkanie ze sobą w bezpiecznym miejscu – relaksacja To relaksacja, w której poprzez oddech i wyobraźnię możesz wrócić do swojego bezpiecznego miejsca i spotkać siebie takim, jakim jesteś teraz. W codziennym funkcjonowaniu łatwo skupiamy się na zmianie – na tym, co poprawić,
Bezpieczne miejsce – relaksacja oddechowaBezpieczne miejsce – relaksacja oddechowa
Bezpieczne miejsce – relaksacja oddechowa To nagranie relaksacyjne pomoże Ci zatrzymać się na chwilę i poprzez oddech oraz wyobraźnię stworzyć dla siebie przestrzeń, do której możesz wracać wtedy, kiedy pojawia się napięcie lub potrzeba wyciszenia. Bezpieczne miejsce