Relaksacja 00
Odcinki relaksacyjne nie są transkrybowane. Ważne jest to, aby wsłuchać się w treść i móc odpłynąć w krainę relaksu oraz odprężenia.
Zapraszam was na trening relaksacyjny metodą Jacobsona. Jest to relaksacja oparta na pracy waszych mięśni, dzięki której nauczycie się świadomie rozpoznawać stan napięcia we wszystkich partiach mięśni, a także panować nad nim i stopniowo rozluźniać całe swoje ciało.
Wizualizacja – Jesienna podróż pociągiem (relaksacja) Jesień może być dobrym momentem, żeby trochę zwolnić. W codziennym pośpiechu łatwo zapomnieć, że odpoczynek nie zawsze musi oznaczać bezczynność — czasem wystarczy na kilka minut przenieść uwagę gdzie indziej.
Nowy rok, nowy etap Co zmienia się w Panu od Stresu? Początek nowego roku to dla mnie moment szczególny.To dobry czas, by na chwilę się zatrzymać, uporządkować to, co było, i jasno nazwać kierunek, w którym chcę dalej iść. Dlatego 1