Spotkanie ze sobą w bezpiecznym miejscu – relaksacja
To relaksacja, w której poprzez oddech i wyobraźnię możesz wrócić do swojego bezpiecznego miejsca i spotkać siebie takim, jakim jesteś teraz.
W codziennym funkcjonowaniu łatwo skupiamy się na zmianie – na tym, co poprawić, co uporządkować, co zrobić inaczej. Rzadziej pojawia się przestrzeń na coś prostszego: zatrzymanie się i zobaczenie siebie bez oceniania.
Ta praktyka nie jest nastawiona na osiąganie efektu ani na „pracę nad sobą” w klasycznym rozumieniu. Jej celem jest stworzenie warunków, w których możesz na chwilę wyjść z napięcia i pobyć przy sobie w bardziej spokojny, łagodny sposób.
W relaksacji wracasz do znanego już bezpiecznego miejsca, a następnie spotykasz siebie takim, jakim jesteś w tym momencie – bez przygotowania, bez poprawiania, bez ukrywania tego, co trudniejsze.
To doświadczenie może być różne, czasem spokojne, czasem bardziej poruszające. Nie chodzi jednak o to, żeby coś zmieniać, ale żeby zauważyć i przyjąć to, co się pojawia.
Możesz korzystać z tej relaksacji:
– wieczorem, żeby się wyciszyć
– w ciągu dnia, kiedy potrzebujesz zatrzymania
– albo wtedy, gdy chcesz wrócić do kontaktu ze sobą
Z czasem może to być praktyka, do której będziesz wracać nie po to, żeby coś naprawiać, ale żeby być ze sobą trochę bliżej.
