Relaksacja 09 – Tajemniczy ogród

ogród

Zapraszam Cię do odwiedzenia swojego tajemniczego ogrodu. Miejsca, w którym będziesz mógł poczuć się swobodnie i bezpiecznie. Miejsca, w którym znajdziesz spokój i będziesz mógł ukoić swoje nerwy. Wybierzmy się razem w tę podróż. Muzyka: “Meditation: Flute & Birds” by AscensionVibrations 阿森松振动 is licensed under a Creative Commons License. (CC BY 3.0) Informacje o podcastach dostępne tutaj. Odcinki relaksacyjne nie są transkrybowane. Ważne jest to, aby wsłuchać się … Read moreRelaksacja 09 – Tajemniczy ogród

Relaksacja 08 – pozbądź się poczucia winy

poczucie winy

Tak często poczucie winy nas przytłacza. Dużo ludzi przerzuca na nas swoją odpowiedzialność i obarcza nas nią. Ta krótka relaksacja może pomóc wam pozbyć się poczucia winy i odzyskać wewnętrzny spokój. Zapraszam! Muzyka:[Creative Commons Music] AMBIENT MEDITATION CHILLOUT RELAX WELLNESS MOODS BACKGROUND MUSIC 003 is licensed under a Creative Commons License. (BY-NC-ND 3.0) Informacje o podcastach dostępne tutaj. Odcinki relaksacyjne nie są … Read moreRelaksacja 08 – pozbądź się poczucia winy

Relaksacja 07 – medytacja odpuszczania

odpuszczanie

Pozostając w tematyce odpuszczania niechcianych myśli i emocji, zapraszam na odcinek relaksacyjny, który ułatwi wam uporanie się z nimi oraz wyciszenie i uspokojenie wszelkich napięć. Muzyka: [Creative Commons Music] SPRING MEDITATION CHILLOUT RELAX WELLNESS MOODS BACKGROUND MUSIC 004 is licensed under a Creative Commons License. (BY-NC-ND 3.0) Informacje o podcastach dostępne tutaj. Odcinki relaksacyjne nie są transkrybowane. Ważne jest to, aby wsłuchać się treść i móc … Read moreRelaksacja 07 – medytacja odpuszczania

Relaksacja 06 – Relaksacja na dobry sen

sen

Jest to relaksacja skupiona na odliczaniu i wchodzeniu w coraz głębszy stan rozluźnienia. Jest to zabieg delikatnej autohipnozy, która ma na celu oczyścić umysł z chaosu myśli i ciało z wszelkich napięć. Ułatwi ona zasypianie oraz wspomoże spokojny, regenerujący sen. Muzyka: [Creative Commons Music] AMBIENT MEDITATION CHILLOUT RELAX WELLNESS MOODS BACKGROUND MUSIC 001 is licensed under a Creative Commons License. (BY-NC-ND 3.0) Informacje o podcastach dostępne tutaj. Odcinki … Read moreRelaksacja 06 – Relaksacja na dobry sen

Relaksacja 05 – Kojący spacer po plaży

wizualizacja morza

 Wizualizacja, która zabierze Cię nad spokojne morze i pozwoli pospacerować po ciepłym piasku, plaży rozciągającej się aż po horyzont. Będziesz mógł oczyścić umysł i ukoić swoje emocje. Muzyka: “Old Forms Must Die” by DMITRIY SAMOYLENKO is licensed under a Creative Commons License. (CC BY-SA 3.0) Informacje o podcastach dostępne tutaj. Odcinki relaksacyjne nie są transkrybowane. Ważne jest to, aby wsłuchać się treść i móc odpłynąć w krainę … Read moreRelaksacja 05 – Kojący spacer po plaży

Relaksacja 04 – Ujarzmienie lęku. Jak zwalczyć lęk?

pokonać lęk

 Przedstawiam wam zestaw kilku prostych ćwiczeń, dzięki którym możecie pokonać lęk. Muzyka: “[Creative Commons Music] BEAUTIFUL YOGA CHILLOUT RELAX WELLNESS SPA BACKGROUND MUSIC 001” is licensed under a Creative Commons License. (CC BY-NC-ND 3.0) Informacje o podcastach dostępne tutaj. Odcinki relaksacyjne nie są transkrybowane. Ważne jest to, aby wsłuchać się treść i móc odpłynąć w krainę relaksu oraz odprężenia.   Lęk i niepokój … Read moreRelaksacja 04 – Ujarzmienie lęku. Jak zwalczyć lęk?

Relaksacja 03 – Spokój i energia na nowy dzień

Relaksacja na nowy dzień

Zapraszam w podróż po kolorach tęczy widzianych z lotu ptaka 🙂 Relaksacja mając napełnić was siłą i energią, a zarazem spokojem, na nowy dzień. Relaksacja na nowy dzień jest wizualizacją, która rozpoczyna się wędrówką po wszystkich kolorach tęczy. Każda z barw charakteryzuje się unikalnym wpływem na nasze samopoczucie i nastrój. Ich wyobrażenie pozwala się rozluźnić, poczuć wewnętrzne ciepło i ład. Następnie zamieniając się w ptaka, kontynuujemy podróż, obserwując piękno … Read moreRelaksacja 03 – Spokój i energia na nowy dzień

Relaksacja 02 – Wizualizacja Bezpieczne miejsce

Wizualizacja bezpieczne miejsce

Wizualizacja – Bezpieczne miejsce. Zapraszam.   Wizualizacja Informacje o podcastach dostępne tutaj. Odcinki relaksacyjne nie są transkrybowane. Ważne jest to, aby wsłuchać się treść i móc odpłynąć w krainę relaksu oraz odprężenia.

Relaksacja 01 – Relaksacja Oddechowa

Relaksacja oddechowa

Relaksacja oddechowa jako wstęp do nauki odprężania się. Oddech jest podstawą naszego życia, a także umiejętności osiągania spokoju.   Relaksacja oddechowa Informacje o podcastach dostępne tutaj. Odcinki relaksacyjne nie są transkrybowane. Ważne jest to, aby wsłuchać się w treść i móc odpłynąć w krainę relaksu oraz odprężenia.

Relaksacja 00 – Wprowadzenie

relaksacja

Relaksacja praktycznie. Czym jest i jak się przygotować? Zapraszam.   Relaksacja 00 Informacje o podcastach dostępne tutaj. Odcinki relaksacyjne nie są transkrybowane. Ważne jest to, aby wsłuchać się w treść i móc odpłynąć w krainę relaksu oraz odprężenia.