Artykuły na bazie podcastów
Dlaczego tak trudno po prostu być ze sobą? Zatrzymanie się i skierowanie uwagi na siebie wydaje się czymś bardzo prostym. W końcu nie wymaga to żadnych szczególnych umiejętności, przygotowania ani działania. Wystarczy na chwilę przestać robić to, co się robiło,
Objawy to nie tylko to, co widać – jak je rozumieć w praktyce Kiedy myślimy o zaburzeniach psychicznych, bardzo często skupiamy się na tym, co najbardziej widoczne. Na zachowaniu, na słowach, na tym, co ktoś robi albo mówi. To właśnie te elementy najłatwiej zauważyć, nazwać i –
Dlaczego wyobrażenie bezpiecznego miejsca może pomagać w regulacji napięcia? Wyobraźnia towarzyszy nam od bardzo wczesnych etapów życia i przez długi czas stanowi naturalną część naszego funkcjonowania. U dzieci granica między tym, co realne, a tym, co wyobrażone, bywa
Droga po kryzysie: dlaczego „powrót do normy” to zły cel Kiedy życie nagle się zatrzymuje Kryzys psychiczny często pojawia się w momencie, w którym nasze dotychczasowe życie przestaje być możliwe do utrzymania. Może to być epizod psychotyczny, ciężka
Oddech jako punkt oparcia. Co pojawia się, gdy napięcie zaczyna odpuszczać? Relaksacja często kojarzy się z szybkim efektem – chwilą spokoju, wyraźnym rozluźnieniem, poczuciem ulgi. W praktyce jednak zmiana zwykle wygląda inaczej. Bardzo często
Jak rozmawiać z osobą w psychozie (i czego nie robić) Rozmowa w psychozie budzi silne i często bardzo trudne emocje. Z jednej strony u osoby, która jej doświadcza, z drugiej także u jej bliskich. Kiedy ktoś zaczyna mówić rzeczy, które nie mieszczą
Dlaczego ciało nie chce odpuścić – chroniczny stres a oddech Wiele osób doświadcza tego samego scenariusza, choć opisuje go różnymi słowami. Dzień się kończy. Obowiązki zostały wykonane, sprawy – przynajmniej te najbardziej pilne –
Kryzys psychiczny rzadko pojawia się nagle. Znacznie częściej jest procesem, który rozwija się powoli, czasem miesiącami, a nawet latami. Problem polega na tym, że jego pierwsze sygnały są zwykle na tyle „zwyczajne”, że łatwo je zbagatelizować. Zmęczenie, napięcie,
Co przeszkadza nam w wieczornym wyciszeniu? Rola oddechu i przeciążenia na koniec dnia Wielu ludzi zna ten scenariusz aż za dobrze. Drzwi domu zamknięte, telefon odłożony na stolik, ciało zmęczone po całym dniu. Teoretycznie wszystko powinno zmierzać w stronę
Coraz częściej słychać głosy osób, które uważają się za ofiary psychoterapii. Zaczynają wprost mówić o nadużyciach, jakich dopuścili się wobec nich terapeuci. Wywołane przez ten temat refleksje zatrzymały mnie z nagrywaniem oraz publikowaniem nowych treści