Artykuły na bazie podcastów
Co dzieje się w naszym umyśle, kiedy wyobrażamy sobie bezpieczne miejsce? Wyobraź sobie miejsce, w którym możesz na chwilę odpocząć. Nie musisz niczego rozwiązywać, nikomu niczego udowadniać ani być w gotowości. Możesz po prostu tam być. Co pojawia się
Między stabilnością a bezpieczeństwem – podsumowanie trzeciego kwartału i dalsze plany Trzeci kwartał 2026 roku dobiegł końca. W ostatnich miesiącach w części psychoedukacyjnej przyglądaliśmy się chorobie afektywnej dwubiegunowej. Jej objawom, różnym obliczom, funkcjonowaniu w czasie
Jak wspierać bliską osobę z CHAD w czasie depresji? Gdy słyszymy o chorobie afektywnej dwubiegunowej (CHAD), najczęściej myślimy o manii lub hipomanii – okresach zwiększonej energii, impulsywności czy nadmiernej aktywności. Tymczasem dla wielu osób to właśnie epizody
Nie wszystko musisz kontrolować. Jak odzyskać spokój, kiedy życie nie idzie zgodnie z planem? Lubimy mieć poczucie, że wiemy, co wydarzy się za chwilę. Planujemy, przewidujemy, przygotowujemy się na różne możliwości. Dzięki temu codzienność wydaje się bardziej
Co robić, gdy bliska osoba wchodzi w manię? Kiedy bliska osoba zaczyna doświadczać manii, rodzina często jako pierwsza zauważa, że „coś jest nie tak”. Pojawia się ogromna energia, zmniejsza się potrzeba snu, decyzje stają się
Dlaczego kontakt z naturą pomaga odzyskać spokój? Każdy z nas zna to uczucie. Po spacerze w lesie, parku czy nad jeziorem często wracamy spokojniejsi. Nie dlatego, że wszystkie problemy nagle zniknęły. Nie dlatego, że znaleźliśmy odpowiedzi na nurtujące pytania. Po prostu… coś się
Pierwsze sygnały nawrotu choroby afektywnej dwubiegunowej – jak je rozpoznać? Jednym z największych wyzwań w życiu z chorobą afektywną dwubiegunową (CHAD) jest rozpoznanie momentu, w którym zaczyna rozwijać się kolejny epizod. Wiele osób wyobraża sobie, że mania
Dlaczego warto wracać do swojego ciała? Jak skanowanie ciała pomaga odzyskać spokój Zdarza Ci się zakończyć dzień z poczuciem, że nawet nie wiesz, kiedy minęło ostatnich kilka godzin? Wykonujesz kolejne zadania, odpowiadasz na wiadomości, rozwiązujesz problemy
Praca, sens i codzienność po kryzysie psychicznym Jednym z trudniejszych momentów po kryzysie psychicznym bardzo często nie jest sam pobyt w szpitalu, diagnoza czy nawet najbardziej nasilone objawy. Tylko to, co dzieje się później. Moment, w którym człowiek powoli wraca do codzienności
Wkładamy wysiłek – i to działa Wiele osób wkłada realny wysiłek w to, żeby lepiej funkcjonować na co dzień. Uczy się regulować napięcie, pracuje nad oddechem, wprowadza zdrowsze nawyki, stara się bardziej świadomie reagować na stres czy emocje. Z czasem