Artykuły na bazie podcastów
Dlaczego warto wracać do swojego ciała? Jak skanowanie ciała pomaga odzyskać spokój Zdarza Ci się zakończyć dzień z poczuciem, że nawet nie wiesz, kiedy minęło ostatnich kilka godzin? Wykonujesz kolejne zadania, odpowiadasz na wiadomości, rozwiązujesz problemy
Praca, sens i codzienność po kryzysie psychicznym Jednym z trudniejszych momentów po kryzysie psychicznym bardzo często nie jest sam pobyt w szpitalu, diagnoza czy nawet najbardziej nasilone objawy. Tylko to, co dzieje się później. Moment, w którym człowiek powoli wraca do codzienności
Wkładamy wysiłek – i to działa Wiele osób wkłada realny wysiłek w to, żeby lepiej funkcjonować na co dzień. Uczy się regulować napięcie, pracuje nad oddechem, wprowadza zdrowsze nawyki, stara się bardziej świadomie reagować na stres czy emocje. Z czasem
To nie jest lenistwo – dlaczego motywacja w chorobie znika Dlaczego motywacja znika? Są takie momenty, w których z zewnątrz wszystko wygląda dość prosto. Ktoś przestaje wychodzić z domu, nie wraca do pracy, nie robi rzeczy, które wcześniej były dla niego
Dlaczego tak trudno po prostu być ze sobą? Zatrzymanie się i skierowanie uwagi na siebie wydaje się czymś bardzo prostym. W końcu nie wymaga to żadnych szczególnych umiejętności, przygotowania ani działania. Wystarczy na chwilę przestać robić to, co się robiło,
Objawy to nie tylko to, co widać – jak je rozumieć w praktyce Kiedy myślimy o zaburzeniach psychicznych, bardzo często skupiamy się na tym, co najbardziej widoczne. Na zachowaniu, na słowach, na tym, co ktoś robi albo mówi. To właśnie te elementy najłatwiej zauważyć, nazwać i –
Dlaczego wyobrażenie bezpiecznego miejsca może pomagać w regulacji napięcia? Wyobraźnia towarzyszy nam od bardzo wczesnych etapów życia i przez długi czas stanowi naturalną część naszego funkcjonowania. U dzieci granica między tym, co realne, a tym, co wyobrażone, bywa
Droga po kryzysie: dlaczego „powrót do normy” to zły cel Kiedy życie nagle się zatrzymuje Kryzys psychiczny często pojawia się w momencie, w którym nasze dotychczasowe życie przestaje być możliwe do utrzymania. Może to być epizod psychotyczny, ciężka
Oddech jako punkt oparcia. Co pojawia się, gdy napięcie zaczyna odpuszczać? Relaksacja często kojarzy się z szybkim efektem – chwilą spokoju, wyraźnym rozluźnieniem, poczuciem ulgi. W praktyce jednak zmiana zwykle wygląda inaczej. Bardzo często
Jak rozmawiać z osobą w psychozie (i czego nie robić) Rozmowa w psychozie budzi silne i często bardzo trudne emocje. Z jednej strony u osoby, która jej doświadcza, z drugiej także u jej bliskich. Kiedy ktoś zaczyna mówić rzeczy, które nie mieszczą