Relaksacja oddechowa
Odcinki relaksacyjne nie są transkrybowane. Ważne jest to, aby wsłuchać się w treść i móc odpłynąć w krainę relaksu oraz odprężenia.
Wizualizacja, która zabierze Cię nad spokojne morze i pozwoli pospacerować po ciepłym piasku, plaży rozciągającej się aż po horyzont. Będziesz mógł oczyścić umysł i ukoić swoje emocje. Muzyka: „Old Forms Must Die” by DMITRIY SAMOYLENKO is licensed under
Wizualizacja – Drewniany most nad leśną rzeką (relaksacja) Codzienny pośpiech, natłok obowiązków i nieustannie pojawiające się myśli sprawiają, że coraz trudniej znaleźć chwilę prawdziwego spokoju. Czasem jednak wystarczy na moment zwolnić, skierować uwagę na oddech
Skanowanie ciała – odnajdź spokój w swoim ciele Po opublikowaniu artykułu poświęconego skanowaniu ciała przyszedł czas na praktykę. Zapraszam Cię do nowej relaksacji, w której krok po kroku przeprowadzę Cię przez kolejne obszary ciała – od stóp aż po czubek głowy.