Odcinek 14 – Jak zadbać o prawidłowy sen?

Sen jest podstawową potrzebą fizjologiczną. Co powinniśmy robić, aby zadbać o jak najlepszy i najbardziej regenerujący sen? Zapraszam.
 


Notatka wizualna:


Dla tych, którzy wolą czytać niż słuchać, transkrypcja: już wkrótce…

Related Post

frustracja

#55 – o frustracji nie tylko świątecznej + Anita Ryszewska-Krakowiak#55 – o frustracji nie tylko świątecznej + Anita Ryszewska-Krakowiak

  Czy frustracji codziennej jesteśmy w stanie uniknąć? I czy o to w ogóle chodzi? Czy nie powinniśmy jednak nauczyć się radzić sobie z nią lepiej zamiast tylko jej unikać? I jak się w to wpisuje czas świąteczny… Zapraszamy! Zapraszamy na nasze social media: Wojtek:

relaks

#50 – Nowy początek i powrót do podstaw + Anita Ryszewska-Krakowiak#50 – Nowy początek i powrót do podstaw + Anita Ryszewska-Krakowiak

  Nowy początek… zapraszam was serdecznie na nowe otwarcie 🙂 Zaczynamy nowy sezon razem z Anitą Ryszewską-Krakowiak, która została oficjalnie współprowadzącą tego podcastu i od tej pory będziemy nagrywać razem. Tematyka się nie zmienia, od stycznia planujemy publikować