Relaksacje

Świadomy odpoczynek, który przynosi ulgę dla ciała i umysłu.

Relaksacja to coś więcej niż chwilowe odprężenie.
Uczy ciało i umysł, jak odnajdywać spokój i rozluźnienie nie tylko w ciszy i bezruchu, ale także w codziennych sytuacjach.
Z czasem staje się umiejętnością, którą można przywołać w każdej chwili, gdy życie staje się zbyt intensywne.
To sposób na odzyskanie równowagi, spowolnienie natłoku myśli i wsparcie naturalnych procesów regeneracji.

Od kilku lat tworzę autorskie nagrania relaksacyjne i wizualizacje, które pomagają odzyskać spokój, równowagę emocjonalną i głębszy kontakt z ciałem.
Znajdziesz je w moim podcaście „Relaksacje – Pan od Stresu”, dostępnym bezpłatnie na Spotify, YouTube i innych platformach.

Poza nagraniami udostępnianymi bezpłatnie, przygotowuję również relaksacje tworzone na zamówienie, a także prowadzę warsztaty, szkolenia i tworzę materiały edukacyjne, które uczą, jak świadomie odpoczywać i wykorzystywać relaks w życiu codziennym i zawodowym.

Relaksacje na zamówienie

Tworzę indywidualne relaksacje i wizualizacje dopasowane do potrzeb konkretnych osób i branż – od salonów SPA i ośrodków wellness, przez gabinety terapeutyczne i grupy rozwoju osobistego, po prywatne zamówienia do użytku własnego.
>Każde nagranie powstaje na bazie rozmowy o celu, tematyce i charakterze relaksacji – może dotyczyć spokoju, wdzięczności, regeneracji czy budowania zaufania do siebie.
👉 [Zobacz ofertę relaksacji na zamówienie]

Warsztaty relaksacyjne i grupy oddechowe

Prowadzę warsztaty, podczas których uczestnicy uczą się prostych, skutecznych sposobów na redukcję stresu i odzyskanie równowagi.
>Zajęcia odbywają się w formie spotkań stacjonarnych lub online – dla firm, instytucji i osób prywatnych.
>To przestrzeń, w której można doświadczyć spokoju, poznać różne techniki relaksacyjne i nauczyć się wprowadzać je do codzienności.
👉 [Zobacz ofertę warsztatów]

Szkolenia z relaksacji

Szkolenia kieruję do specjalistów zawodów pomocowych – psychologów, terapeutów, pedagogów, pracowników socjalnych i trenerów.
Podczas zajęć uczestnicy poznają mechanizmy działania relaksacji, uczą się projektować autorskie scenariusze i prowadzić pełne sesje relaksacyjne.
To praktyczne przygotowanie do włączenia relaksacji do pracy terapeutycznej i edukacyjnej.
👉 [Zobacz ofertę szkoleń]

Materiały edukacyjne i e-booki (w przygotowaniu)

Już wkrótce pojawią się opracowania, scenariusze i e-booki poświęcone relaksacji, oddechowi i redukcji stresu.
To propozycja dla osób, które chcą rozwijać własną praktykę relaksacyjną krok po kroku.