Krótka praktyka spokojnego oddechu – tu i teraz (relaksacja)Krótka praktyka spokojnego oddechu – tu i teraz (relaksacja)
Krótka praktyka spokojnego oddechu – tu i teraz Czasem nie potrzebujemy długiej relaksacji, tylko krótkiego zatrzymania w środku dnia. Ta praktyka pomaga wyciszyć oddech i zmniejszyć napięcie bez pogłębiania oddechu i bez wysiłku. To kilka minut spokojnego kontaktu z ciałem i chwilą obecną