Tag: wizualizacja

góry
Jacobsona

Relaksacja #10 – Trening Jacobsona – progresywna relaksacja mięśniRelaksacja #10 – Trening Jacobsona – progresywna relaksacja mięśni

Zapraszam was na trening relaksacyjny metodą Jacobsona. Jest to relaksacja oparta na pracy waszych mięśni, dzięki której nauczycie się świadomie rozpoznawać stan napięcia we wszystkich partiach mięśni, a także panować nad nim i stopniowo rozluźniać całe swoje ciało.

odpuszczanie
sen
wizualizacja morza
Relaksacja na nowy dzień
Wizualizacja bezpieczne miejsce
Relaksacja oddechowa
relaksacja