panika

Relaksacja 04 – Ujarzmienie lęku. Jak zwalczyć lęk?

pokonać lęk

 Przedstawiam wam zestaw kilku prostych ćwiczeń, dzięki którym możecie pokonać lęk. Muzyka: „[Creative Commons Music] BEAUTIFUL YOGA CHILLOUT RELAX WELLNESS SPA BACKGROUND MUSIC 001” is licensed under a Creative Commons License. (CC BY-NC-ND 3.0) Informacje o podcastach dostępne tutaj. Odcinki relaksacyjne nie są transkrybowane. Ważne jest to, aby wsłuchać się treść i móc odpłynąć w krainę relaksu oraz odprężenia.   Lęk i niepokój … Read moreRelaksacja 04 – Ujarzmienie lęku. Jak zwalczyć lęk?

Odcinek 15 – Stres około świąteczny. Jak go przetrwać?

Stres świąteczny

  Tym razem bardzo krótko o tym jak możemy przetrwać ten czas świąteczny minimalizując stres i napięcie, związane z izolacją oraz ograniczeniami. Zapraszam.   Stres świąteczny Informacje o podcastach dostępne tutaj. Dla tych, którzy wolą czytać niż słuchać, transkrypcja : Witam Was w kolejnym, tym razem świątecznym odcinku mojego podcastu. Jak okiełznać stres świąteczny? Wojtek Cechowski, Pan od Stresu, Zapraszam. Tym razem będzie to krótki … Read moreOdcinek 15 – Stres około świąteczny. Jak go przetrwać?

Odcinek 13 – Lęk pierwotny… czy psychologia ma cudowną tabletkę?

lęk

Sytuacja światowa bardzo dynamicznie się rozwija. Ta jako nowa i nie do końca zrozumiała, bardzo potęguje nasz niepokój i obawy, ponieważ nie umiemy się w niej odnaleźć. Jak radzić sobie w czasie kwarantanny i częściowej izolacji? Zapraszam.    Dla tych, którzy wolą czytać niż słuchać, transkrypcja: Lęk dotyka nas wszystkich, coraz silniej i częściej… Tylko czy psychologia ma cudowną receptę na ten niepokój? Wojtek Cechowski, Pan od Stresu, Zapraszam. … Read moreOdcinek 13 – Lęk pierwotny… czy psychologia ma cudowną tabletkę?

Odcinek 12 – A jednak musimy siedzieć w bunkrach… jak w nich nie zwariować?

Sytuacja światowa bardzo dynamicznie się rozwija. Ta jako nowa i nie do końca zrozumiała, bardzo potęguje nasz niepokój i obawy, ponieważ nie umiemy się w niej odnaleźć. Jak radzić sobie w czasie kwarantanny i częściowej izolacji? Zapraszam.    Dla tych, którzy wolą czytać niż słuchać, transkrypcja: No i jednak przyszło nam się zabunkrować… zastanówmy się jak ten czas spędzić w miarę produktywnie, a może po prostu o zrobić, żeby w tym … Read moreOdcinek 12 – A jednak musimy siedzieć w bunkrach… jak w nich nie zwariować?

Odcinek 11 – Jak działa panika społeczna w kontekście koronawirusa i jak na nas wpływa?

Koronawirus stał się realnym, globalnym zagrożeniem. Czy jednak nasze reakcje na niego są adekwatne? Mechanizmy paniki tłumu oraz paniki moralnej sprawiają, że ponosimy jako społeczeństwo dużo wyższe koszty całej tej sytuacji niż powinniśmy. Przez ogólną panikę utrudniamy sobie i władzą zapanowanie nad pandemią. Zapraszam do wysłuchania.    Dla tych, którzy wolą czytać niż słuchać, transkrypcja: Witam was serdecznie w kolejnym odcinku. Dzisiaj chciałbym, abyśmy porozmawiali sobie … Read moreOdcinek 11 – Jak działa panika społeczna w kontekście koronawirusa i jak na nas wpływa?