Kryzys jest szansą, jak głosi znane powiedzenie… Tylko czy zawsze udaje nam się wyjść z niego obronną ręką? Ile może potrwać powrót do zdrowia? Czy można wrócić do tego co było? Posłuchajcie. Informacje o podcastach dostępne tutaj. Dla tych, którzy wolą czytać niż słuchać, transkrypcja wkrótce się pojawi…
Pozostając w tematyce odpuszczania niechcianych myśli i emocji, zapraszam na odcinek relaksacyjny, który ułatwi wam uporanie się z nimi oraz wyciszenie i uspokojenie wszelkich napięć. Muzyka: [Creative Commons Music] SPRING MEDITATION CHILLOUT RELAX WELLNESS MOODS BACKGROUND MUSIC 004 is licensed under a Creative Commons License. (BY-NC-ND 3.0) Informacje o podcastach dostępne tutaj. Odcinki relaksacyjne nie są transkrybowane. Ważne jest to, aby wsłuchać się treść i móc … Read moreRelaksacja 07 – medytacja odpuszczania
W jaki sposób możemy odpuszczać i mniej przejmować się wszystkim co się dzieje wokół nas? Dlaczego najczęściej zamartwiamy się rzeczami, na które nie mamy wpływu? Czy najgorszy scenariusz zawsze jest faktycznie taki zły? Poszukajmy odpowiedzi. Informacje o podcastach dostępne tutaj. Dla tych, którzy wolą czytać niż słuchać, transkrypcja wkrótce się pojawi…
Wizualizacja, która zabierze Cię nad spokojne morze i pozwoli pospacerować po ciepłym piasku, plaży rozciągającej się aż po horyzont. Będziesz mógł oczyścić umysł i ukoić swoje emocje. Muzyka: “Old Forms Must Die” by DMITRIY SAMOYLENKO is licensed under a Creative Commons License. (CC BY-SA 3.0) Informacje o podcastach dostępne tutaj. Odcinki relaksacyjne nie są transkrybowane. Ważne jest to, aby wsłuchać się treść i móc odpłynąć w krainę … Read moreRelaksacja 05 – Kojący spacer po plaży
Przedstawiam wam zestaw kilku prostych ćwiczeń, dzięki którym możecie pokonać lęk. Muzyka: “[Creative Commons Music] BEAUTIFUL YOGA CHILLOUT RELAX WELLNESS SPA BACKGROUND MUSIC 001” is licensed under a Creative Commons License. (CC BY-NC-ND 3.0) Informacje o podcastach dostępne tutaj. Odcinki relaksacyjne nie są transkrybowane. Ważne jest to, aby wsłuchać się treść i móc odpłynąć w krainę relaksu oraz odprężenia. Lęk i niepokój … Read moreRelaksacja 04 – Ujarzmienie lęku. Jak zwalczyć lęk?
Tym razem bardzo krótko o tym jak możemy przetrwać ten czas świąteczny minimalizując stres i napięcie, związane z izolacją oraz ograniczeniami. Zapraszam. Stres świąteczny Informacje o podcastach dostępne tutaj. Dla tych, którzy wolą czytać niż słuchać, transkrypcja : Witam Was w kolejnym, tym razem świątecznym odcinku mojego podcastu. Jak okiełznać stres świąteczny? Wojtek Cechowski, Pan od Stresu, Zapraszam. Tym razem będzie to krótki … Read moreOdcinek 15 – Stres około świąteczny. Jak go przetrwać?
Zapraszam w podróż po kolorach tęczy widzianych z lotu ptaka 🙂 Relaksacja mając napełnić was siłą i energią, a zarazem spokojem, na nowy dzień. Relaksacja na nowy dzień jest wizualizacją, która rozpoczyna się wędrówką po wszystkich kolorach tęczy. Każda z barw charakteryzuje się unikalnym wpływem na nasze samopoczucie i nastrój. Ich wyobrażenie pozwala się rozluźnić, poczuć wewnętrzne ciepło i ład. Następnie zamieniając się w ptaka, kontynuujemy podróż, obserwując piękno … Read moreRelaksacja 03 – Spokój i energia na nowy dzień
Sytuacja światowa bardzo dynamicznie się rozwija. Ta jako nowa i nie do końca zrozumiała, bardzo potęguje nasz niepokój i obawy, ponieważ nie umiemy się w niej odnaleźć. Jak radzić sobie w czasie kwarantanny i częściowej izolacji? Zapraszam. Dla tych, którzy wolą czytać niż słuchać, transkrypcja: Lęk dotyka nas wszystkich, coraz silniej i częściej… Tylko czy psychologia ma cudowną receptę na ten niepokój? Wojtek Cechowski, Pan od Stresu, Zapraszam. … Read moreOdcinek 13 – Lęk pierwotny… czy psychologia ma cudowną tabletkę?
Sytuacja światowa bardzo dynamicznie się rozwija. Ta jako nowa i nie do końca zrozumiała, bardzo potęguje nasz niepokój i obawy, ponieważ nie umiemy się w niej odnaleźć. Jak radzić sobie w czasie kwarantanny i częściowej izolacji? Zapraszam. Dla tych, którzy wolą czytać niż słuchać, transkrypcja: No i jednak przyszło nam się zabunkrować… zastanówmy się jak ten czas spędzić w miarę produktywnie, a może po prostu o zrobić, żeby w tym … Read moreOdcinek 12 – A jednak musimy siedzieć w bunkrach… jak w nich nie zwariować?
Zapowiadając nowy odcinek relaksacyjny (już w najbliższą niedzielę) porozmawiajmy o tym jak się odprężamy 🙂 Przedstawiam wam wizualizację jako bardzo uniwersalną technikę relaksacyjną, pomocną w wyciszeniu się na koniec ciężkiego dnia. Co ciekawe jest to technika, którą wszyscy posługujemy się na co dzień 🙂 posłuchajcie… Dla tych, którzy wolą czytać niż słuchać, niedługo pojawi się transkrypcja.