Odcinek 09 – Co sprawia, że nasze pragnienia potrafią nas ranić?

Czasami zdarza się tak, że to czego wydaje się nam, że pragniemy i za czym gonimy przez dłuższy czas, wcale nie daje nam szczęścia… A czasem wręcz nas rani. Dlaczego tak się dzieje? Poszukajmy odpowiedzi.   Dla tych, którzy wolą czytać niż słuchać, niedługo pojawi się transkrypcja.

Relaksacja 02 – Wizualizacja Bezpieczne miejsce

Wizualizacja bezpieczne miejsce

Wizualizacja – Bezpieczne miejsce. Zapraszam.   Wizualizacja Informacje o podcastach dostępne tutaj. Odcinki relaksacyjne nie są transkrybowane. Ważne jest to, aby wsłuchać się treść i móc odpłynąć w krainę relaksu oraz odprężenia.

Odcinek 08 – Co nas odpręża?

Zapowiadając nowy odcinek relaksacyjny (już w najbliższą niedzielę) porozmawiajmy o tym jak się odprężamy 🙂 Przedstawiam wam wizualizację jako bardzo uniwersalną technikę relaksacyjną, pomocną w wyciszeniu się na koniec ciężkiego dnia. Co ciekawe jest to technika, którą wszyscy posługujemy się na co dzień 🙂 posłuchajcie…   Dla tych, którzy wolą czytać niż słuchać, niedługo pojawi się transkrypcja.

Odcinek 07 – Czemu tak trudno utrzymać związek?

Kontynuujemy temat związków, Dlaczego trudno nam utrzymać związek? I czemu tak szybko się poddajemy i przestajemy walczyć o siebie wzajemnie? Zapraszam do wspólnej refleksji 🙂   Dla tych, którzy wolą czytać niż słuchać, niedługo pojawi się transkrypcja.

Odcinek 06 – Dlaczego boimy się wchodzić w związki?

Co sprawia, że tak trudno nam się zaangażować w związek? Czemu ciągle szukamy, a coraz rzadziej znajdujemy odpowiednią dla nas drugą osobę? Poszukajmy razem odpowiedzi 🙂 p.s. Przepraszam was za stukot w drugiej połowie odcinka, niestety było już za późno na ponowne nagranie 🙁   Dla tych, którzy wolą czytać niż słuchać, niedługo pojawi się transkrypcja

Odcinek 05 – Dlaczego relacje społeczne nas stresują?

Dlaczego relacje nas stresują? Co się dzieje, że czasem ciężko nam rozmawiać w spokoju nawet z najbliższymi? Co zrobić, żeby nie dać wejść sobie na głowę? Poszukajmy dzisiaj odpowiedzi na te i kilka innych pytań.   Dla tych, którzy wolą czytać niż słuchać, niedługo pojawi się transkrypcja.

Relaksacja 01 – Relaksacja Oddechowa

Relaksacja oddechowa

Relaksacja oddechowa jako wstęp do nauki odprężania się. Oddech jest podstawą naszego życia, a także umiejętności osiągania spokoju.   Relaksacja oddechowa Informacje o podcastach dostępne tutaj. Odcinki relaksacyjne nie są transkrybowane. Ważne jest to, aby wsłuchać się w treść i móc odpłynąć w krainę relaksu oraz odprężenia.

Relaksacja 00 – Wprowadzenie

relaksacja

Relaksacja praktycznie. Czym jest i jak się przygotować? Zapraszam.   Relaksacja 00 Informacje o podcastach dostępne tutaj. Odcinki relaksacyjne nie są transkrybowane. Ważne jest to, aby wsłuchać się w treść i móc odpłynąć w krainę relaksu oraz odprężenia.

Odcinek 04 – Dlaczego Blue Monday jest szkodliwy?

Blue Monday

Odcinek poświęcony mechanizmowi samospełniającej się przepowiedni oraz postanowieniom noworocznym, silne związanym z Blue Monday.   Blue Monday Informacje o podcastach dostępne tutaj. Dla tych, którzy wolą czytać niż słuchać, transkrypcja: Witam was w kolejnym odcinku. Porozmawiamy dzisiaj o Blue Monday, czyli najbardziej depresyjnym dniu w roku, który odbył się w miniony poniedziałek. A także o tym, dlaczego uważam, że ten dzień przynosi dużo więcej szkody niż jakiegokolwiek … Read moreOdcinek 04 – Dlaczego Blue Monday jest szkodliwy?

Odcinek 03 – Ćwiczenia oddechowe. Jak wyćwiczyć prawidłowy oddech?

Ćwiczenia oddechowe

Odcinek, w którym przedstawiam ćwiczenia oddechowe, mogą one być bardzo pomocne zarówno w wyćwiczeniu prawidłowego oddechu, jak i nauczeniu się lepszego panowania nad swoim organizmem.     Ćwiczenia oddechowe Informacje o podcastach dostępne tutaj. Dla tych, którzy wolą czytać niż słuchać, transkrypcja:   Witam was w kolejnym odcinku. Dzisiaj będziemy kontynuowali temat oddechu i jego związku z naszymi emocjami. Wojtek Cechowski, Pan od Stresu, Zapraszam. Chciałbym … Read moreOdcinek 03 – Ćwiczenia oddechowe. Jak wyćwiczyć prawidłowy oddech?