Odcinek 23 – Moje własne poczucie bezradności

bezradność

W nawiązaniu do poprzedniego odcinku i tematu bezradności, chciałem podzielić się z wami moimi własnymi, prywatnymi doświadczeniami 🙂 Dlatego też zapraszam na spontaniczny i osobisty odcinek, w którym postaram się opowiedzieć w jaki sposób udaje mi się radzić z moją własną bezradnością. Zapraszam 🙂 Informacje o podcastach dostępne tutaj.   Dla tych, którzy wolą czytać niż słuchać, transkrypcja wkrótce się pojawi…

Odcinek 22 – Jak radzić sobie z bezradnością

bezradność

Bezradność jest uczuciem, które spotyka nas wszystkich. Co z nim zrobić? Jak sobie radzić, żeby nie zwariować? Czym jest wyuczona bezradność? Posłuchajcie. Informacje o podcastach dostępne tutaj.   Dla tych, którzy wolą czytać niż słuchać, transkrypcja wkrótce się pojawi…

Relaksacja 07 – medytacja odpuszczania

odpuszczanie

Pozostając w tematyce odpuszczania niechcianych myśli i emocji, zapraszam na odcinek relaksacyjny, który ułatwi wam uporanie się z nimi oraz wyciszenie i uspokojenie wszelkich napięć. Muzyka: [Creative Commons Music] SPRING MEDITATION CHILLOUT RELAX WELLNESS MOODS BACKGROUND MUSIC 004 is licensed under a Creative Commons License. (BY-NC-ND 3.0) Informacje o podcastach dostępne tutaj. Odcinki relaksacyjne nie są transkrybowane. Ważne jest to, aby wsłuchać się treść i móc … Read moreRelaksacja 07 – medytacja odpuszczania

Odcinek 21 – warto wziąć odpowiedzialność za swoje życie

odpowiedzialność

Czy warto wziąć odpowiedzialność za swoje życie? Czemu tak bardzo boimy się brać odpowiedzialność? I co możemy poczuć kiedy jednak ją przyjmiemy? Złap za klucze do swojego życia i chwyć za ster 🙂 Zapraszam 🙂  Informacje o podcastach dostępne tutaj.   Dla tych, którzy wolą czytać niż słuchać, transkrypcja wkrótce się pojawi…

Odcinek 20 – Jak odpuścić i nie zamartwiać się czymś, na co nie mamy wpływu?

odpuścić

W jaki sposób możemy odpuszczać i mniej przejmować się wszystkim co się dzieje wokół nas? Dlaczego najczęściej zamartwiamy się rzeczami, na które nie mamy wpływu? Czy najgorszy scenariusz zawsze jest faktycznie taki zły? Poszukajmy odpowiedzi.    Informacje o podcastach dostępne tutaj.   Dla tych, którzy wolą czytać niż słuchać, transkrypcja wkrótce się pojawi…

Odcinek 19 – 6 mitów na temat stresu

mity o stresie

Wokół tematu stresu narosło bardzo duży różnych, często sprzeczny ze sobą przekonań, które są bezrefleksyjnie powielane. Chciałbym przyjrzeć się 6 najczęściej spotykanym mitom dotyczącym stresu i postarać się rozwiać wątpliwości z nimi związane. Czy stres jest jednoznacznie zły albo dobry? Czy istnieją uniwersalne metody radzenia sobie z nim? Co leży u podstaw reakcji stresowej? Poszukajmy odpowiedzi.    Informacje o podcastach dostępne tutaj.   Dla … Read moreOdcinek 19 – 6 mitów na temat stresu

Relaksacja 06 – Relaksacja na dobry sen

sen

Jest to relaksacja skupiona na odliczaniu i wchodzeniu w coraz głębszy stan rozluźnienia. Jest to zabieg delikatnej autohipnozy, która ma na celu oczyścić umysł z chaosu myśli i ciało z wszelkich napięć. Ułatwi ona zasypianie oraz wspomoże spokojny, regenerujący sen. Muzyka: [Creative Commons Music] AMBIENT MEDITATION CHILLOUT RELAX WELLNESS MOODS BACKGROUND MUSIC 001 is licensed under a Creative Commons License. (BY-NC-ND 3.0) Informacje o podcastach dostępne tutaj. Odcinki … Read moreRelaksacja 06 – Relaksacja na dobry sen

Odcinek 18 – Psychofizjologia stresu, czyli jak i dlaczego reaguje nasz organizm?

definicja stresu

Chyba przyszedł czas wrócić do początku i skupić się na samym stresie. Chciałbym przedstawić wam definicję oraz sposób rozumienia stresu, a także odpowiedzieć na pytania w jaki sposób nasz organizm na niego reaguje i dlaczego nie zawsze jest to dla nas zdrowe? Zapraszam.  Informacje o podcastach dostępne tutaj.   Dla tych, którzy wolą czytać niż słuchać, transkrypcja wkrótce się pojawi…

Relaksacja 05 – Kojący spacer po plaży

wizualizacja morza

 Wizualizacja, która zabierze Cię nad spokojne morze i pozwoli pospacerować po ciepłym piasku, plaży rozciągającej się aż po horyzont. Będziesz mógł oczyścić umysł i ukoić swoje emocje. Muzyka: “Old Forms Must Die” by DMITRIY SAMOYLENKO is licensed under a Creative Commons License. (CC BY-SA 3.0) Informacje o podcastach dostępne tutaj. Odcinki relaksacyjne nie są transkrybowane. Ważne jest to, aby wsłuchać się treść i móc odpłynąć w krainę … Read moreRelaksacja 05 – Kojący spacer po plaży

Odcinek 17 – Nawet nie wiesz jak często kłamiesz

kłamstwo

Czym jest kłamstwo? Jak często zdarza nam się kłamać? W jakich okolicznościach? i co do tego wszystkiego mają 3 (a może 4?) mądre małpki? Zapraszam 🙂  Informacje o podcastach dostępne tutaj.   Dla tych, którzy wolą czytać niż słuchać, transkrypcja wkrótce się pojawi…